Allen Carrs einfacher Weg, mit dem Rauchen aufzuhören: Was ist das Wesentliche, seine Vor- und Nachteile? Wie viele Jahre hat Allen Carr geraucht? An welcher Krankheit und in welchem Alter starb Allen Carr? Wie kann man mit der Allen-Carr-Methode mit dem Rauchen aufhören?
Der Name Allen Carr ist nicht nur Rauchern bekannt. Der britische Guru im Kampf gegen Süchte und Ängste begann als gewöhnlicher Buchhalter, doch seine stressige Arbeit führte dazu, dass er täglich 100 (! ) Zigaretten rauchte.
Nach 30 Jahren regelmäßiger und erfolgloser Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, entdeckte Allen endlich einen wirksamen Weg, mit deren Hilfe er schließlich mit dem Rauchen aufhörte.
Seitdem hat die Methode von Allen Carr weiteren 50 Millionen Menschen auf der ganzen Welt geholfen. Es ist merkwürdig, dass unter ihnen nicht nur Raucher sind.
Allen Carr
Der zukünftige Anti-Raucher-Kämpfer wurde am 2. September 1934 in London geboren.
Über seine Kindheit ist fast nichts bekannt. Carr begann seine Memoiren oft in einem Alter, als er selbst rauchsüchtig wurde. Dies geschah im Alter von 18 Jahren, als er zur Armee eingezogen wurde.
Während seines Dienstes begann Allen Carr zu rauchen. Nach der Demobilisierung schloss er sein Studium mit einem Abschluss in Buchhaltung ab und fing aufgrund seiner intensiven Arbeit Tag für Tag zunehmend mit dem Rauchen an.
Als starker Raucher rauchte Carr oft mehrere Packungen pro Tag. Sein persönlicher Rekord (natürlich mit Minuszeichen) liegt bei 100 Zigaretten pro Tag.
Mehr als einmal unternahm Carr verzweifelte Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, aber sie waren erfolglos. So vergingen dreißig Jahre Zigarettensklaverei.
Der bedeutende Tag, der das Leben von Allen Carr und dann Millionen seiner Anhänger veränderte, war der 15. Juli 1983. An diesem Tag kam ein chronischer Raucher, der leidenschaftlich seine Sucht überwinden wollte, zu einer Sitzung bei einem Psychotherapeuten.
Die Behandlung schien nicht zu helfen. Als Allen Carr die Klinik verließ, zündete er sich sofort eine Zigarette an. Zwar fand ich nach einer Weile immer noch die Kraft, eine schlechte Angewohnheit zu überwinden, indem ich meine eigene erfand und testeteeinfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören.
Carrs jahrelanges Rauchen und die Jahre, die er damit verbrachte, Raucherseminare in verrauchten Klassenzimmern zu besuchen, belasteten seine Gesundheit. Der Anti-Raucher-Aktivist verstarb im Sommer 2006. Die Todesursache war Lungenkrebs. Carr war 71 Jahre alt.
In einem Interview mit Izvestia, das er einige Monate vor seinem Tod gab, zeigte sich Allen Carr zuversichtlich, dass er noch zwanzig Jahre gelebt hätte, wenn er früher mit dem Rauchen aufgehört hätte.
Allen Carrs neuestes Werk war das Buch „The Nicotine Conspiracy". Darin sprach er darüber, wie Medien und Regierungsorganisationen unter dem Einfluss von Zigarettenherstellern und Pharmaunternehmen Mythen über das Rauchen unterstützen. So verdienen sie Geld sowohl an Rauchern als auch an denen, die sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören.
Allen Carr erklärte:
„Rauchen ist die größte Schande unserer Gesellschaft, noch größer als Atomwaffen. "
Eine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören und mehr
Interessanterweise hat Allen Carr seine Methode zur Behandlung anderer Süchte angepasst:
- Sucht nach elektronischen Zigaretten;
- Alkoholismus;
- Drogenabhängigkeit;
- Fettleibigkeit;
- Verlangen nach Glücksspiel;
- Sucht nach Koffein und Zucker.
Auch im Kampf gegen Schulden und Flugangst hat sich Carrs Methode bewährt.
Im Laufe der Jahre hat Allen Carr Bücher veröffentlicht:
- „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören" (1985);
- „Ein einfacher Weg, Gewicht zu verlieren" (1995);
- „Wie wir unseren Kindern helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören" (1999);
- „Der einfache Weg, Flugreisen zu genießen" (2000);
- „Eine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, insbesondere für Frauen" (2003);
- „Ein einfacher Weg, mit dem Trinken aufzuhören" (2005);
- „Ein einfacher Weg, ohne Kater zu leben" (2005).
Das Allen Carr Center gilt als weltweit führende Autorität im Kampf gegen Sucht.
Allen-Carr-Methode
Allen Carr behauptete, er helfe dabei, die Sucht schmerzlos loszuwerden, ohne sich durch Willenskraft zurückzuhalten. Carr schüchterte seine Patienten nicht ein und verwendete keine schockierenden Bilder von inneren Organen und Krankheiten, die das Rauchen hervorruft (Raucher wissen das sehr gut).
Stattdessen erforschte Carr die Missverständnisse, die die Sucht prägen, und half dabei, sie zu überwinden. Er analysierte die Gründe, die ihn zum Rauchen veranlassen, und kam zu dem Schluss, dass die Sucht zu 1 % körperlich und zu 99 % geistiger Natur ist.
Der erste Schritt, den Allen Carr denjenigen rät, die mit dem Rauchen aufhören möchten, besteht darin, einen Zeitpunkt und ein Datum für die Raucherentwöhnung festzulegen.
Carrs Methode besteht darin, die Nikotinsucht zu durchbrechen, indem er erkennt, dass Zigaretten nicht dazu beitragen, das Leben zu genießen. Der Ansatz „Zeitpunkt X" erhöht den Wert von Zigaretten, daher empfiehlt er nicht, die Anzahl zu reduzieren.
Raucher glauben, dass ihnen eine Zigarette ein besonderes Vergnügen bereitet. Dass es hilft, mit Stress umzugehen, ein erfülltes Leben zu führen, sich zu sammeln, zu entspannen, sich zu konzentrieren, eine gemeinsame Sprache zu finden und sich in Form zu halten. Sie haben das Gefühl, dass sie durch die Raucherentwöhnung einen Teil ihrer selbst verlieren, einen wichtigen Teil ihres Lebens, und sie werden diese Leere für den Rest ihres Lebens spüren.
Allen Carr schrieb:
„Zigaretten füllen keine Lücke, sie schaffen sie! "
Gleichzeitig machen sich Raucher weiterhin Sorgen darüber, wie sich das Rauchen auf ihre Gesundheit auswirkt, stehen unter ständigem sozialen Druck und müssen zwischen Aufgaben Zeit und Ort für eine Zigarette finden.
"Letzte Zigarette„- die letzte Übung, bei der ein Raucher, der eine Zigarette raucht, verspricht, nie wieder zu rauchen, und sich daran erinnert, was ihn genau dazu bewogen hat.
Natürlich werden die Gedanken an Zigaretten von Zeit zu Zeit zurückkehren, aber dafür bietet Carr mehrere Übungen an, die durchgeführt werden müssen, wenn der Wunsch zum Rauchen auftritt.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Raucher, die mit der Allen-Carr-Methode mit dem Rauchen aufgehört hatten, 13 Monate nach der letzten Zigarette sechsmal häufiger auf Nikotin verzichteten.
Die Carr-Methode wurde in zwei randomisierten kontrollierten Studien klinisch bestätigt. Der Einsatz von Medikamenten oder Nikotinprodukten ist nicht erforderlich und auch bei schwerer Abhängigkeit kommt es praktisch nicht zum Nikotinentzug.
Raucher bemerken, dass sie nach der Anwendung der Carr-Methode das Gefühl haben, nie geraucht zu haben. Sie können mit Rauchern interagieren, selbst wenn diese rauchen und kein Verlangen nach Zigaretten haben.
Trotz Millionen positiver Reaktionen gibt es diejenigen, die das tunDie Methode von Allen Carr hat nicht geholfen: Einige spürten die Wirkung nicht, andere brachen ein paar Monate später zusammen, andere entschieden, dass „von einem nichts passieren wird". . . Für sie gibt es viele andere Methoden – inländische, ausländische und sogar künstlerische.