Mit dem Rauchen zu Hause aufhören: bewährte Methoden

Zwei meiner Kollegen beschlossen gleichzeitig, mit dem Rauchen aufzuhören. Einer von ihnen hat sein Vorhaben erfolgreich umgesetzt und verzichtet seit drei Jahren auf die Zigarette. Und ein anderer, wie Mark Twain, gab mehr als einmal auf – es dauerte bis zum ersten Ereignis mit Alkohol.

Im Allgemeinen haben beide eine glückliche Einstellung zum Alkohol, sie können an Feiertagen oder im Urlaub zusammen trinken, aber der eine bleibt resistent gegen Tabakprodukte und der andere kann es nicht ertragen.

Gleichzeitig führen beide ein geschäftiges Leben, gehen regelmäßig ins Fitnessstudio, ins Kino und zu Konzerten, gehen Rafting, Angeln und Pilze sammeln. Das machen sie oft gemeinsam.

Was ist also die Macht einer Sucht und warum schaffen es manche Menschen, ihr zu widerstehen und andere nicht?

„Lass uns rauchen, Kamerad, einer nach dem anderen ...“

Jeder ist sich bereits mehr oder weniger bewusst, dass sich die Rauchersucht auf der Ebene des Körpers und auf der Ebene der Psyche entwickelt. Mit der Zeit entwickelt sich eine physiologische Abhängigkeit; Nikotin wird zu einem notwendigen Glied im Stoffwechsel. Wenn der Inhalt reduziert wird, verspürt der Körper einen Mangel an etwas Vertrautem und signalisiert: „Ich will mehr!“

Werbung für Anti-Tabak-Produkte stützt sich auf diese Sucht und fordert den Umstieg auf eine elektronische Zigarette anstelle einer normalen Zigarette oder das Kauen spezieller Kaugummis – also den Versuch, den Körper zu täuschen.

Aber Experten (Psychologen, Narkologen) wissen, dass der Hauptgrund für die Sucht psychologischer Natur ist. Aus diesem Grund haben Sie mit dem Rauchen begonnen, und zwar vor der ersten Zigarette. Freud nannte das Rauchen eine Folge der oralen Fixierung, des Wunsches, an der Brust der Mutter in einen Zustand der Geborgenheit und Sicherheit zurückzukehren. Aus dem gleichen Grund essen Menschen ununterbrochen zu viel oder kauen etwas. Aus diesem Grund ist übrigens der Mythos entstanden, dass diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören, Gefahr laufen, an Gewicht zuzunehmen. Dies geschieht nur, wenn sie die Lücke mit Nahrung füllen, ohne die Grundursache der Sucht anzugehen.

Es gibt noch andere Gründe für das Rauchen: Für manche ist es eine Möglichkeit, sich zu konzentrieren, für andere ist es ein ästhetisches Ritual oder ein erfundenes Bild. Bitte beachten Sie: In alten Filmen raucht jeder. Aristokraten und Schauspielerinnen blasen ästhetisch Rauchringe; eine Zigarette unter Soldaten dient als Symbol der Brüderlichkeit; Cowboys ziehen an einer Zigarre oder Zigarette; Holmes und Poirot sind brillant beim Rauchen; Zur indischen Friedenspfeife gibt es nichts zu sagen. Vielleicht sind es die Machenschaften von Tabakkonzernen, die versuchen, sich in die Reihen ihrer Opfer einzureihen. „Ich würde es auch jetzt noch verbieten, wenn Sie eine ebenso gewinnbringende Tugend finden würden“, sagte Napoleon III.

Ein romantisches Flair schafft einen Glauben: Wenn man sich eine Zigarette anzündet, ist man ein Macho oder eine tödliche Schönheit; klug und geheimnisvoll; über anderen, auserwählt; ein kreativer Mensch; ein guter Kerl, ein wahrer Freund. Jeder wählt, was er will, und es wird nur ein Heilmittel angeboten – Nikotin.

Die Umgebung spielt eine große Rolle: Wenn Eltern rauchen, nimmt sich das Kind dies von Kindheit an zum Vorbild; Wenn es in einem Unternehmen viele Raucher gibt, besteht der Wunsch, sich der Mehrheit anzuschließen, insbesondere wenn es sich um einen neuen Job (Klasse oder Gruppe einer Bildungseinrichtung) handelt und die Person dem Team beitreten möchte. Jugendliche stehen möglicherweise unter Gruppenzwang, ihnen ihre Reife zu beweisen. Und natürlich schlichte menschliche Neugier.

Was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören? Eine Person ist in einem Unternehmen fehl am Platz, schüchtern und unfähig, ein Mädchen ohne Zigarette zu treffen, fühlt sich ständig unwohl, ist aus irgendeinem Grund gestresst, nervös, gereizt und so weiter. Viele laufen Gefahr, zusammenzubrechen und erneut zum „Schnuller“ zu greifen.

Über die Gefahren des Rauchens für die Gesundheit zu sprechen: Lungenkrebs, Gangrän der Extremitäten, Probleme mit Blutgefäßen, Herz, Schlaganfall, Herzinfarkt, schlechte Haut, Schwangerschaftsschwierigkeiten, Potenzprobleme, die Aussicht auf einen frühen Tod – klären Raucher nicht auf, sondern irritieren sie nur.

Selbst wenn Ihre Stimme heiser ist, sich Plaque auf Zähnen und Zunge gebildet hat, Husten in der Brust, Kurzatmigkeit, Schleim, Schmerzen, Schlaflosigkeit, Pulsieren in den Schläfen – die ersten Symptome drohender Probleme – hilft Ihnen das nicht, Ihre Sucht zu überwinden. Aufklärung (Memoranden an Schüler und Eltern, Vorträge von Ärzten, Anweisungen von Sporttrainern etc.) spielt in der Prävention eine große Rolle, um zu verhindern, dass Menschen die erste Zigarette rauchen.

Nicht jeder macht sich Gedanken über das Thema Geld: Man sagt, ich kann es mir leisten. Ein Auto, eine Reise und andere Freuden, die man mit dem gesparten Geld theoretisch kaufen kann, sind für einen Raucher ein Symbol für Entbehrung und Einschränkung anderer Bedürfnisse.

Deshalb ist es wichtig, wenn Sie sich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören, an die Wurzel des Problems zu gehen – zu verstehen, was Rauchen Ihnen bringt (was es loswird) und wie Sie dieses Bedürfnis auf andere Weise befriedigen können. Andernfalls wird der Raucher durch die Angst behindert, dass er durch den Verzicht auf Nikotin etwas verliert, und steht ohne Unterstützung und Unterstützung da.

Erkenne, dass es sich um eine Sucht handelt und du nichts verlierst, sondern sie loswirst.

Möglichkeiten, die Sucht loszuwerden

• „Verschiedene proprietäre Techniken. Hier sind zwei davon: „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören“ von Allen Carr. Ich habe ein Dutzend Freunde interviewt, die ehemalige Raucher waren, und drei von ihnen antworteten, dass ihnen dieses Buch geholfen habe. Es wurde 1985 geschrieben und ist immer noch der weltweit beliebteste Ratgeber zur Raucherentwöhnung. Postulate: Es ist in jedem Alter einfach, ohne Nikotin zu leben; Willenskraft ist nicht nur unnötig, sondern eher hinderlich. Wer mit Willenskraft mit dem Rauchen aufhört, erlebt laut Autor Qualen – aus dem Gefühl, etwas zu überwinden, Strapazen zu ertragen. Es hat keinen Sinn, das Tabakrauchen zu bekämpfen – der Krieg ist anstrengend. Man müsse nur eine bewusste Entscheidung treffen und „nicht hoffen, sondern wissen, dass man mit einer solchen Entscheidung bereits mit dem Rauchen aufgehört hat.“ Und alles wird schmerzlos sein. Der Autor nutzt seine Erfahrung als ehemaliger Raucher mit 33 Jahren Erfahrung und vermittelt den Lesern überzeugend, dass sie nur davon profitieren, wenn sie mit der Sucht aufhören. „Vier stinkende Seufzer“ von Wladimir Schdanow - eine bekannte Technik. Entwickelt, um eine Abneigung gegen das Rauchen zu wecken. Dazu werden die Empfindungen des Rauchens auf das Maximum gebracht: Tabakrauch muss im Mund gehalten, mit geschlossenem Mund und zurückgeworfenem Kopf gekaut werden. Nach 30 Sekunden können Sie den Rauch in Ihre Lunge drücken. Sie werden husten wollen, Sie werden würgen, Ihnen wird übel – aber Sie müssen noch zwei Züge nehmen, während Sie den Rauch kauen. Beim vierten Mal müssen Sie eine Lunge voller Rauch einatmen. Dann husten Sie es lange aus, indem Sie Ihre Bauchmuskeln anspannen. Notieren Sie auf der Packung das Datum und die Uhrzeit, zu der Sie vier stinkende Atemzüge gemacht haben. Du darfst nicht mehr rauchen. Wenn es unerträglich wird, kauen Sie den Rauch erneut.
• Mit Hilfe eines Arztes. Wenn Sie der traditionellen Medizin mehr vertrauen oder an chronischen Krankheiten leiden, können Sie sich an ein medizinisches Zentrum wenden. Besprechen Sie mit einem Spezialisten, ob Sie sofort oder schrittweise mit dem Rauchen aufhören sollten und ob es sich lohnt, die Zigarette zunächst durch etwas anderes zu ersetzen. Der Arzt wird Ihnen eine Diät empfehlen, Beruhigungsmittel und Antidepressiva auswählen, den Blutdruck überwachen und Veränderungen in verschiedenen Stadien überwachen.
• Kodierung, Hypnose. Es wirkt auf das Unterbewusstsein, Ziel ist es, einen konditionierten Reflex gegen das Rauchen zu entwickeln. Der Facharzt kann den Patienten in einen hypnotischen Schlafzustand versetzen, dies ist jedoch nicht notwendig.

So lud mein guter Freund einmal für seine Mutter, eine Raucherin mit fast 30 Jahren Erfahrung, eine psychotherapeutische Sitzung ein, die darauf abzielte, die Sucht schnell loszuwerden. Mama schaute sich das Video an und ein paar Tage später wurde der Familie plötzlich klar, dass sie nicht rauchte. Es hält nicht lange, ich habe sogar die offene Packung weggeworfen. Überraschend, aber wahr: Seitdem sind mehr als 10 Jahre vergangen.

• Neurolinguistische Programmierung. Eine der Voraussetzungen (Axiome) des NLP lautet: „Veränderung kann augenblicklich erfolgen.“ Verschiedene NLP-Techniken zielen darauf ab, negatives Bewusstsein schnell durch positives zu ersetzen und das Bewusstsein neu zu programmieren. Sie können sich an einen Psychologen wenden, der diese Methode anwendet.
• Akupunktur. Ändert den konditionierten Reflex, der das Rauchen verursacht. Der Reflexologe wirkt auf bestimmte Punkte ein und unterbricht die Impulskette.

Sie können selbst, wann immer Sie rauchen möchten, mit Ihrem Finger den Punkt vorne im Hals, in der Mitte der Vertiefung am Halsansatz, in der Vertiefung massieren.

Drücken Sie fest, bis es weh tut, und zählen Sie bis drei und loslassen. 15 Mal wiederholen. Es ist besser, den Eingriff im Sitzen oder Liegen durchzuführen – aufgrund des verminderten Drucks kann es zu Schwäche und Schwindel kommen.

• Abrupte Abschaffung der Zigaretten in einem neuen Umfeld, mit einem Umzug. Lassen Sie sich an einem abgelegenen Ort nieder, ohne Zugang zu Zigarettenprodukten, oder reisen Sie mit nicht rauchenden Freunden. In einem Monat können Sie etwas ändern: Reinigen Sie sich und gewöhnen Sie sich daran, nicht zu rauchen. Radikal und effektiv.
• Stürzen Sie sich in Arbeit, Sport und Kreativität. Teilnahme an Kongressen, Festivals, Wettbewerben usw. Sie benötigen einen Kalender ohne freie Tage, einen vollen Terminkalender, um mit dem Rauchen aufzuhören. Es geht darum, es interessant zu gestalten, dann ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich an Ihre Gewohnheit erinnern – Entschuldigung, Sucht.
• Umstrukturierung des Bewusstseins: Leidenschaft für spirituelle Lehren, gesunder Lebensstil, Aufbruch in ein Ökodorf, Pilgerfahrt zu heiligen Stätten und dergleichen. Einer meiner Freunde hörte mit dem Rauchen auf und ließ sich von Torsunovs Vorträgen, Ayurveda und Krishnaismus mitreißen. Seitdem sind viele Jahre vergangen, sie ist kein Hare Krishna mehr, sie verhält sich neutral gegenüber Religionen, aber sie raucht immer noch nicht.

Hier ist es wichtig, das eigene Dach, also die Psyche, zu überwachen; Es besteht die Gefahr, ein Fan, ein Sektierer, eine Geisel der schwarzen Lehre zu werden. Aber im Allgemeinen ist es ein effektiver Weg; Nicht umsonst tauschen sie in Rehabilitationszentren oft Alkohol- oder Drogenabhängigkeit gegen die Zugehörigkeit zu einer Religion ein.

• Ersatz: Elektronische Zigarette. Die Methode ist umstritten. Jetzt heißt es, der Konsum sei schädlich, die darin enthaltenen Substanzen seien giftig und die Wirkung der Zigarette selbst als Mittel zur Raucherentwöhnung sei gering. Dennoch gibt es Menschen, denen es wirklich geholfen hat. Nikotinkaugummis, Tabletten, Pflaster, Wasserpfeifen, Kräuterzigarren, E-Zigaretten und dergleichen. Allan Carr fordert kategorisch, sofort und endgültig mit dem Rauchen aufzuhören und solche Zigarettenersatzstoffe zu vergessen. Aber wie die Praxis zeigt, nutzen viele Menschen sie erfolgreich. Beispielsweise hat der eingangs erwähnte Kollege mit dem Rauchen aufgehört, die Anzahl der Zigaretten schrittweise reduziert und gleichzeitig beliebte Anti-Raucher-Pillen eingenommen. Er hatte eine starke Motivation. Sie können also jede Methode wählen, bleiben Sie einfach der Entscheidung treu, für immer auf Zigaretten zu verzichten.
• Hör auf – das ist alles. Ein alter Freund von mir, einst starker Raucher mit 20 Jahren Erfahrung, hat genau das getan – ohne Bücher, Techniken, Kaugummi oder elektronische Zigaretten. Und er glaubt nicht, dass es schwierig ist, alleine damit klarzukommen. Denn die Hauptsache ist, sich zu entscheiden!

Ratschläge für Mutige

Wann beginnt ein neues Leben? Es gibt die Meinung, dass eine Zigarette, wenn sie Ihnen hilft, sich nach harter Arbeit zu entspannen, im Urlaub darauf verzichten sollte, wenn Sie nicht bereits gestresst sind. Wenn Sie hingegen im Urlaub das Rauchen gewohnt sind, müssen Sie sich während der Entzugsphase voll und ganz mit Aktivitäten belasten.

Ein anderer Ansatz - Wählen Sie im Gegenteil eine Situation, die Ihnen den Kopf verdreht, um zu verstehen: Wenn Sie einen solchen Stress ohne Zigarette überstanden haben, können Sie auch ohne Zigarette weiterleben. Derselbe Carr kam, nachdem er diese Optionen durchgegangen war, zu dem Schluss, dass es nicht nötig sei, den Zeitpunkt zu wählen, um nicht zu zögern und sich nicht selbst zu täuschen. Die beste Zeit ist JETZT.

1. Wenn möglich, entfernen Sie alles, was mit dem Rauchen zu tun hat, aus Sicht-, Hör- und Geruchsbereichen. Beseitigen Sie Aschenbecher, Feuerzeuge und Zigaretten.
2. Wenn Sie sich entscheiden, schrittweise aufzuhören, kaufen Sie eine Packung erst, nachdem Sie die vorherige aufgebraucht haben. Nehmen Sie keine Blockaden auf. Reduzieren Sie die Anzahl der Zigaretten, die Sie täglich rauchen. Rauchen Sie die Zigarette nur zur Hälfte und nehmen Sie keine tiefen Züge. Waschen Sie Ihre Hände und wechseln Sie die Kleidung, um keinen Tabakgeruch zu riechen.
3. Versuchen Sie, bewusst in einem ausgeglichenen Zustand zu sein, vermeiden Sie Stresssituationen.
4. Versuchen Sie, sich für etwas zu interessieren. Wenn Sie bereits ein Hobby haben, widmen Sie ihm mehr Zeit.
5. Sorgen Sie für angenehme körperliche Aktivität: langsames Joggen am Morgen, Fitnessstudio, Fitness, Yoga, Wushu ...
6. Atemübungen haben sich im Kampf gegen das Rauchen hervorragend bewährt. Versuchen Sie es mit Yoga-Atmung oder ähnlichen Übungen. Sie tragen dazu bei, den Körper mit Sauerstoff zu sättigen und Geist und Seele zu beruhigen. Besser ist es, zunächst mit einem Trainer zu trainieren – dieser sorgt dafür, dass Sie die Übungen richtig ausführen.
7. Massage und Meditation helfen Ihnen auch dabei, sich zu entspannen und Spaß zu haben, ohne Nikotin zu verwenden.
8. Vermeiden Sie Orte und Unternehmen, in denen geraucht wird, und versuchen Sie, keinen Rauch einzuatmen. Aber gehen Sie nicht ins Extreme, um nicht aus der Gesellschaft auszubrechen und Einsamkeit zu empfinden. Wenn Ihre Freunde rauchen, ist das kein Grund, sie zu meiden oder zu beneiden. Ändern Sie Ihre Einstellung zur Situation: Sie haben sich bereits befreit, sie jedoch noch nicht. Es ist nicht das Rauchen, das ihnen Freude bereitet, aber sie können das Leben ohne Zigarette nicht genießen.
9. Diejenigen, die diesen Weg gegangen sind, sagen, dass die erste Woche die schwerste ist (aber es ist durchaus möglich, sie auszuhalten!), und nach drei Wochen ohne Nikotin ist der Körper gereinigt, wieder aufgebaut und es kommt zu einer Besserung.

Behandeln Sie Ihren Zustand als ein leichtes Leiden, versuchen Sie, nicht den Tricks des Gehirns zu erliegen wie „nur eine Zigarette“, „Es ist schwer, jetzt nicht zu rauchen, ich werde einen passenderen Zeitpunkt zum Aufhören wählen.“ Führen Sie ein Tagebuch: „Ich habe mit dem Rauchen aufgehört – die Folgen am Tag.“ Beachten Sie, wie Sie sich fühlen, und notieren Sie das Ergebnis: eine Woche, einen Monat, drei, ohne sich selbst zu vergiften.

Wenn es für Sie schwierig ist, sofort mit dem Rauchen aufzuhören, dann versuchen Sie es mit diesem Schema:

Die ersten 10 Tage – 15 Zigaretten pro Tag.
Weitere 20 Tage – 10 Zigaretten.
Nächsten Monat - nicht mehr als fünf Stück pro Tag.
Reduzieren Sie dann jede Woche die Anzahl der gerauchten „Nikotinsticks“ um genau ein Stück. Dadurch reduzieren Sie in drei Monaten die Anzahl der gerauchten Zigaretten auf Null.

Überprüfen Sie Ihre Ernährung

Im Allgemeinen helfen Süßigkeiten bei der Überwindung der Drogenabhängigkeit, bevorzugen jedoch langsame Kohlenhydrate wie Früchte (anstelle von Süßigkeiten).

• Trinken Sie mehr sauberes Wasser – es reinigt den Körper und reduziert das Verlangen nach Nikotin.
• Essen Sie unbedingt Honig – rühren Sie morgens einen Teelöffel in ein Glas Wasser und trinken Sie ihn auf nüchternen Magen.
• Füllen Sie die Vitamin-C-Reserven auf – Nikotin entfernt es aus dem Körper. Zitrus- und Johannisbeersäfte füllen Ihren Vorrat an diesem Vitamin wieder auf und unterstützen Sie bei Ihrer Anti-Tabak-Kampagne.
• Vermeiden Sie Alkohol und Kaffee. Essen Sie weniger scharfe, geräucherte und salzige Speisen – all das provoziert das Rauchen.Empfohlen Leber, Salzkartoffeln, Karotten, Blumenkohl, Auberginen, Tomaten, Gurken, Erdnüsse, Erbsen, Bohnen, Brot, Seefisch, Karotten und andere Produkte mit geringem Nikotinsäuregehalt.

Daher wurde es als „Dämpfung des Rauchverlangens“ bekannt. kalter (!) Salat aus Salzkartoffeln, gebratene Auberginen und frische Tomaten.

• Nehmen Sie mit und kauen Sie, wenn Sie rauchen möchten: „Käseschnürsenkel“ (wenn Sie möchten, in einer Zigarettenschachtel, achten Sie einfach auf die Kalorien, um nicht zuzunehmen); Ananas – frisch oder kandiert ohne Zucker; Nüsse, Samen (vorzugsweise Kürbiskerne); Trockenfrüchte.
• Trinken Sie Milch – sie gebührt Ihnen nun „wegen ihrer Schädlichkeit“, sie reinigt Lunge, Rachen und Bronchien.
• Das Mahlen von Zitrone und Honig durch einen Fleischwolf (1:1) hilft auch dabei, die Auswirkungen des Rauchens zu beseitigen. Essen Sie einen Monat lang einen Esslöffel vor den Mahlzeiten.

Wie man das Verlangen nach dem Rauchen reduziert – beliebte Ratschläge

1. Kauen Sie Meerrettich und Kochbananen (frische Blätter in gleichen Mengen). Der Saft sollte geschluckt und das Grün ausgespuckt werden. Trinken Sie nicht und trinken Sie nicht. Mehrmals täglich wiederholen.

Verwenden Sie für den gleichen Zweck Ingwer, Kalmuswurzel, einen Zweig frischer Vogelkirsche oder Rübe.

2. Befeuchten Sie die Zigarette vor dem Rauchen mit einem fermentierten Milchprodukt (Kefir, Joghurt usw.). Rauchen wird unangenehm sein, die Gewohnheit wird schwächer.
3. Die altmodische Methode besteht darin, getrockneten Hafer mit Tabak zu mischen.
4. Hafer, Roggen, Hirse und Gerste (je 100 g) mit kochendem Wasser (1 Liter) übergießen und 8–10 Minuten auf dem Herd stehen lassen. Die Brühe abseihen und in eine Thermoskanne geben. Es wird in einem Tag fertig sein. Trinken Sie 3-5 mal täglich ein halbes Glas vor den Mahlzeiten.

Hafer ist generell sehr gut gegen Entzugserscheinungen (Entzugserscheinungen). Es stellt die Vitalität perfekt wieder her, beruhigt, verbessert den Schlaf und weckt eine Abneigung gegen Nikotin.

Es gibt viele Kochrezepte. Vor dem Zubettgehen können Sie die Körner mahlen (1 EL) und gekühltes Wasser (2 Tassen) hinzufügen. Morgens aufkochen und statt Tee trinken.

5. Abkochung: Johanniskraut (1 EL), wilder Rosmarin (0,5 EL), kochendes Wasser (600 ml). 20 Minuten bei schwacher Hitze stehen lassen. Dann zur Hälfte mit Wasser verdünnen. Zucker, Honig oder Marmelade – nach Geschmack. Sie trinken diesen Tee 5-7 Mal am Tag, Sie sollten ihn jedoch nicht spät abends einnehmen. Die Zulassungsdauer beträgt einen Monat. Achtung: Die Anwendung ist gefährlich für schwangere und stillende Frauen, Tuberkulosepatienten und Menschen, deren Haut auf die Sonne reagiert.

Achtung: Die Anwendung ist gefährlich für schwangere und stillende Frauen, Tuberkulosepatienten und Menschen, deren Haut auf die Sonne reagiert.

6. Chicorée, Brennnessel, Minze und Baldrian zum Schwarztee geben (Verhältnis 2:1:1:1:1). Als Tee verwenden.
7. Nehmen Sie schwarze Johannisbeer-, Oregano- und Minzblätter zu gleichen Teilen. Machen Sie einen Aufguss in einer Thermoskanne (5 Esslöffel pro Liter kochendes Wasser). 30 Minuten vor den Mahlzeiten 100 ml trinken. Der Kurs dauert einen Monat.
8. Eukalyptus (1 EL Blätter) plus kochendes Wasser (400 ml). Fügen Sie nach einer Stunde Glycerin und Honig (je 1 Esslöffel) zum resultierenden Aufguss hinzu. Trinken Sie einen Monat lang vier- bis fünfmal täglich ein Viertelglas.
9. Klettensaft mit Wasser vermischt. Einen Monat lang vor dem Schlafengehen trinken.

Klette wird übrigens aktiv bei der Behandlung von Krebspatienten eingesetzt und ist daher von allen Seiten nützlich.

10. Und schließlich die exotischste Art. Sie müssen die Krebse holen, im Schatten trocknen und dann zu Pulver zermahlen. Eine kleine Menge dieses Pulvers wird mit Tabak vermischt und geraucht. Danach sollte selbst der leidenschaftlichste Raucher seine Sucht vergessen.

Viel Glück und möge die Macht mit dir sein!