Viele Menschen, die an Tuberkulose erkrankt sind, verstehen, dass es zur Heilung notwendig ist, vollständig mit dem Rauchen aufzuhören, was die Schutzmechanismen des bronchopulmonalen Systems stört. Allerdings gelingt es nicht jedem, mit dem Rauchen aufzuhören, da sich der Gesundheitszustand verschlechtert und in den ersten Tagen nach der Raucherentwöhnung vermehrt Husten auftritt.
Viele Menschen erwarten, dass der Körper sofort den Weg zur Verbesserung des Wohlbefindens einschlägt. Aber das ist ein Fehler: Im Laufe der Jahre der regelmäßigen Einnahme von Nikotin gewöhnt sich der Körper daran und verlangt, ihn wieder in seinen gewohnten Zustand zu versetzen. Fakt ist, dass Rauchen auch auf molekularer Ebene zu Veränderungen im Körper führt; Es kann zu Schäden an Genen kommen, die für die Zellteilung verantwortlich sind. Daher hat ein Raucher ein erhöhtes Krebsrisiko.
Nach dem Aufhören mit dem Rauchen steht eine Person vor einer Phase der Umstrukturierung des Körpers. Es mag unangenehm sein, aber nach dem Ende geht es einem schnell besser. Im Herz-Kreislauf-System sind folgende positive Veränderungen zu beobachten: Die Gefäße gewinnen wieder an Elastizität, der Sauerstofffluss zum Herzen nimmt zu und es beginnt besser zu arbeiten. Die Impulsübertragung im Nervensystem verbessert sich, die Reizbarkeit nimmt ab und die Gliedmaßen hören auf zu zittern.
Die Funktion der Bronchien wird recht langsam wiederhergestellt und eine vollständige Rückkehr zum gesunden Zustand erfolgt nicht. Auch mehrere Jahre nach der Raucherentwöhnung bleibt das Krebsrisiko bestehen, es ist jedoch deutlich geringer als bei Rauchern.
Beim Aufhören mit dem Rauchen können unangenehme Empfindungen auftreten, und dies ist nicht nur auf Depressionen zurückzuführen, die durch das Aufhören mit dem Rauchen verursacht werden. In den ersten Tagen ohne Zigaretten können kleine Geschwüre oder Stomatitis auf den Lippen und der Mundschleimhaut auftreten. Es kann zu Erkältungen mit Husten, Schnupfen oder Halsschmerzen kommen, es kommt auch zu einer Bindehautentzündung. All diese Symptome entstehen, weil der Körper nicht genügend Zeit zum Wiederaufbau hatte und das Immunsystem geschwächt ist. Dies führt zu Erkältungen, aber nach 2-3 Wochen beginnt sich Ihr Gesundheitszustand zu verbessern.
In der ersten Woche nach der Raucherentwöhnung reinigt sich der Körper aktiv von Nikotin, was zu einem Nikotinhunger führt. In den Schleimhäuten der Bronchien und des Darms beginnen regenerative Prozesse, die mit der Zeit immer aktiver werden. Zusammen mit Husten kann Schleim aus der Lunge abfließen. Die Blutversorgung der Blutgefäße des Gehirns und anderer Organe verbessert sich. Aufgrund der Tatsache, dass der Darm einen verminderten Tonus hat, kann es zu Verstopfung kommen. Es kann zu einem erhöhten Blutdruck kommen.
Am Ende der ersten Woche normalisiert sich die Magenfunktion wieder. Wenn Verletzungen und Geschwüre auf der Zunge beobachtet wurden, kommt es zum Heilungsprozess. Aufgrund der Trockenheit kann es zu Schuppenbildung auf der Haut kommen. Es wird angenommen, dass die körperliche Abhängigkeit vom Tabak am Ende der ersten Woche verschwindet, die psychische Abhängigkeit jedoch möglicherweise bestehen bleibt. Wer mit dem Rauchen aufhört, beschreibt den Zustand seines Körpers in der ersten Woche als „aus dem Gleichgewicht geraten“. Der Appetit nimmt zu und alle Geschmacksempfindungen in der Nahrung werden schärfer; Oft wird eine Person „süchtig“ nach Süßigkeiten.
Für jemanden, der vor einer Woche mit dem Rauchen aufgehört hat, ist dies eine stressige Zeit, die schwer zu ertragen sein kann. Dieser Zustand kann den Schlaf beeinträchtigen, das Schwitzen nimmt zu und die Person wird nervös und gereizt. Es tauchen Gedanken auf, dass man nicht mit dem Rauchen aufhören sollte, aber am Ende der Woche kommen diese Gedanken immer seltener vor. In diesem Moment sind Willenskraft und Überzeugung wichtig.
Nach einem Monat beginnt auf zellulärer Ebene eine Phase der Erneuerung des Körpers. Das Erscheinungsbild verbessert sich spürbar – das Gesicht sieht gesünder aus. Trockene Haut verschwindet, der Gefäßtonus kehrt auf das richtige Niveau zurück. Die Lungenfunktion befindet sich jedoch noch in einer Erholungsphase.
Fünf Monate nach der Raucherentwöhnung beginnen sich die Leberzellen zu erholen und das Blut erneuert sich vollständig. Der Husten stört mich kaum noch. Eine Gewichtsnormalisierung wird festgestellt, da sich Schlaf und Appetit wieder normalisieren. Es gibt einen Kraftschub und die Lust, Sport zu treiben.
Sie können es einfacher machen, mit dem Rauchen aufzuhören, indem Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung überprüfen. Der Speiseplan sollte ausreichend frisches Obst, Gemüse und Milchprodukte enthalten. Es ist notwendig, öfter an die frische Luft zu gehen und rechtzeitig ins Bett zu gehen.
Nach dem Aufhören mit dem Rauchen:
Die ersten Veränderungen setzen in 20 Minuten ein – die Durchblutung verbessert sich und die Empfindlichkeit der Finger und Zehen nimmt zu.
Nach 8 Stunden nimmt die Kohlenmonoxidmenge im Blut ab. Das bedeutet, dass der Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut wieder normal ist.
Nach zwei Tagen Rauchverzicht ist der Körper vollständig vom Nikotin gereinigt. Sie können sich endlich von den winzigen Kristallen verabschieden, die Sie zum Rauchen anregen. Sobald Nikotin den Körper vollständig verlässt, steigert sich leider das Verlangen nach Rauchen auf sein Maximum.
Zwei Tage nach dem Aufhören mit dem Rauchen beginnen die Geschmacksknospen wieder normal zu funktionieren. Sie werden nicht nur die Geschmacksnuancen besser erfassen können, sondern auch anfangen, Ihren gewohnten Speisen weniger Gewürze hinzuzufügen.
Nach zwei Tagen beginnen Sie besser zu riechen. Jetzt wird Ihnen die Idee, anzuhalten und an den Rosen zu riechen, viel attraktiver erscheinen.
Nach drei Tagen ist das Flimmerepithel in der Lunge wiederhergestellt. Rauchen zerstört die mikroskopisch kleinen Flimmerhärchen, die die Atemwege reinigen. Glücklicherweise können sich diese Wimpern regenerieren.
Nach einer Woche beginnt der Blutdruck zu sinken, was das Risiko von Schlaganfällen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzversagen, Nierenversagen und Angina pectoris verringert.
Der Husten beginnt zwei Wochen, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, zu verschwinden. Es verschwindet nicht sofort, da Ihre Lunge Zeit braucht, um die darin angesammelten Schadstoffe zu entfernen.
In zwei Wochen wird die Durchblutung wiederhergestellt, was sich sofort positiv auf die Sexualfunktion auswirkt: Die Erektionsqualität bei Männern verbessert sich, die Empfindlichkeit bei Frauen nimmt zu.
Drei Monate nach der Raucherentwöhnung gleicht sich der Hautton aus. Nikotin verhindert die Durchblutung der oberen Hautschichten, wodurch diese blass und trocken wird und die Schuppenbildung begünstigt wird. Nikotin stimuliert auch die Entstehung von Falten, da es die Kollagenproduktion blockiert.
Wenn Sie ein Jahr lang keine einzige Zigarette geraucht haben, verschwinden die offensichtlichsten Anzeichen des Rauchens. Der Tabakstich an Ihren Fingern verschwindet und die Plaque auf Ihren Zähnen wird blass. Nach der Zahnreinigung beim Zahnarzt verfärben sich die Zähne nicht mehr gelb und die Durchblutung des Zahnfleisches normalisiert sich.
Nach fünf Jahren ohne Rauchen normalisieren sich die Schlaganfallrisikoindikatoren wieder, und nach 15 Jahren ist das Risiko, an Krebs zu erkranken, bei einem ehemaligen Raucher dasselbe wie bei einem Nichtraucher.