Allen Carrs Wie man mit dem Rauchen aufhört

Allen Carr ist ein Engländer, der es nach 30 Jahren Nikotinsucht geschafft hat, mit dem Rauchen aufzuhören. Seine Gefühle legte er in dem Buch "Ein einfacher Weg, mit dem Rauchen aufzuhören" dar, das in kurzer Zeit zu einem echten Bestseller wurde.Mit dem Erlös aus dem Verkauf von Büchern, die in 70 Sprachen der Welt übersetzt wurden, eröffnet Allen Carr zusammen mit seinen Gleichgesinnten eine Reihe von Kliniken, in denen ehemalige Raucher denjenigen helfen, die ihre Leidenschaft für das Rauchen überwinden möchten. Der Schriftsteller entschied sich für einen gesunden Lebensstil und erfand seinen eigenen Weg, um das Rauchen von Allen Carr zu beenden.

Der Hauptunterschied zu den akzeptierten Methoden zur Raucherentwöhnung ist das Bewusstsein der Raucher, warum geraucht werden muss und was eine Person bekommt, wenn sie die Sucht aufgibt. Der Autor behauptet, es sei grundsätzlich falsch, Nikotinsucht nur als schlechte Angewohnheit zu betrachten. Den Gegnern wird die Frage gestellt: Warum können andere Gewohnheiten leicht aufgegeben werden, aber das funktioniert beim Rauchen nicht. Obwohl die Anzeichen, die den Prozess begleiten, äußerst unangenehm sind: ein schrecklicher Geruch aus dem Mund, ein unangenehmer Nachgeschmack nach dem Rauchen einer Zigarette, offensichtliche Gesundheitsschäden sowie erhebliche Materialkosten, aber die Menschen geben sich weiterhin ihrer Leidenschaft hin.

Warum rauchen Menschen?

Der Autor sagt, dass der Grund für die erfolglosen Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, eine Verformung der menschlichen Psyche ist, wodurch der Süchtige beginnt, Entschuldigungen dafür zu finden, warum er raucht. Der Süchtige verschiebt das Datum der endgültigen Aufgabe der Gewohnheit auf unbestimmte Zeit: morgen, ab Montag, in einem Monat, dann irgendwann, aber nicht jetzt.

Die Angst eines Menschen vor der Notwendigkeit, seine gewohnte Lebensweise zu ändern, macht es heute schwierig, die Nikotinsucht zu beenden. Eine Liste der häufigsten Erwartungen, die ein Raucher verwendet, um sich zu rechtfertigen, wird vorgelegt:

• Raucherentwöhnung führt zu gesundheitlichen Problemen;
• ohne Zigaretten an Übergewicht zunehmen;
• Rauchen beseitigt Stress, wirkt beruhigend;
• Nikotin verbessert den Geschmack von Lebensmitteln;
• Zigarette hilft Kommunikation, Befreiung.

In Wirklichkeit ist das Gegenteil der Fall. Ein Mensch fällt in die Sklaverei der Nikotinsucht, der es an Kraft mangelt, aufzugeben. Wie wirkt sich das Einatmen von Tabakrauch auf eine Person aus:

• zerstört den Körper, ständig eingeatmetes Nikotin. Wenn eine Dosis einer Substanz, die nur in einer Zigarette enthalten ist, in eine Vene injiziert wird, tötet das Gift die Person sofort. Mit Rauch gelangt Nikotin in geringeren Mengen in den Körper, wirkt aber auch nur langsamer tödlich;
• Nikotin trübt den Appetit und beeinträchtigt die Nährstoffaufnahme. Viele, die mit dem Rauchen aufhören, verspüren ein erhöhtes Hungergefühl, das sie schnell befriedigen wollen. Gewichtszunahme tritt auf, wenn versucht wird, die Rauchgewohnheit durch Essen zu ersetzen, indem übermäßig süße und fetthaltige Lebensmittel gegessen werden.
• Das Rauchen stört die Arbeit des gesamten Organismus und zerstört auch das Nervensystem, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Stresssituationen erhöht wird. Es stellt sich ein Teufelskreis heraus: Nikotin trägt zur Entstehung nervöser Spannungen bei, und um dies zu vermeiden, wird eine weitere Zigarette geraucht;
• Die Auswirkungen von Tabakrauch auf Geschmacksknospen und Geruchssinn sind negativ und zerstörerisch. Im Laufe der Zeit kann ein Raucher den Geschmack des Gerichts einfach nicht richtig einschätzen.
• In einer Nichtraucherfirma verursachen die Rauchwolken einer brennenden Zigarette Unannehmlichkeiten und Unbeholfenheit. Der Atem des Rauchers wird als Gestank eines überfüllten Aschenbechers wahrgenommen. Kleidung, die den Geruch von Rauch absorbiert hat, ist für andere unangenehm.

Die Ängste des Rauchers sind illusorisch. Eine umfassende Einschätzung Ihrer Täuschung, das Verständnis der Drogenabhängigkeit gegenüber Nikotin und der Wunsch, zu einem gesunden Lebensstil überzugehen, sind die Hauptvoraussetzung, um das Rauchen selbst zu beenden.

Allen Carr rät davon ab, den Ausdruck "Raucherentwöhnung" zu verwenden, da er mit dem Opfer einer Person in Verbindung gebracht wird, die die Sucht beendet, was den gegenteiligen Effekt verursacht.

Wie Nikotinsucht auftritt

Wenn eine Person zum ersten Mal eine Zigarette anzündet, geht sie nicht davon aus, dass sie für den Rest ihres Lebens süchtig wird. Der Körper, der die tödliche Gefahr spürt, widersteht Husten, tränenden Augen und Atemnot.

Der Wunsch zu rauchen entsteht, sobald die negative Reaktion des Körpers überwunden ist. Allen Carr nennt die beginnende Sucht eine Art Nikotinfalle, deren Gerät dazu beiträgt, die Person so lange wie möglich darin gefangen zu halten. Große Hersteller von Tabakerzeugnissen und verschiedenem Zubehör für das Rauchen sind finanziell an Millionen von Abhängigen interessiert, um ihnen aufgrund des Verlustes an Gesundheit und des ruinierten Lebens ein fabelhaftes Einkommen zu bringen.

Nikotin ist ein Medikament, das in Rekordzeit süchtig macht. Beim Rauchen einer Zigarette repräsentiert jeder Zug eine narkotische Minidosis. Das Gift gelangt in den Blutkreislauf und ins Gehirn und verursacht Sauerstoffmangel. Die Wirkung der giftigen Substanz vergeht nach einigen Minuten oder Stunden, dann ist eine neue Portion erforderlich. Die Dosierung sollte schrittweise erhöht werden, um den gewünschten Zustand zu erreichen.

Trägt auch zur Abhängigkeit vom Rauchen bei und umgibt Süchtige, die ihre Gewohnheit mit illusorischen Gründen rechtfertigen: Vergnügen, Mode, Prestige.

Eine Person aus der Kindheit auf unbewusster Ebene fasst versteckte Werbung für Tabakerzeugnisse und Rauchen zusammen:

• süchtige Eltern, die mit Kindern rauchen;
• Filmfiguren mit einer Zigarette im Mund, die von Filmen und Fernsehbildschirmen aus zuschauen;
• Werbetafeln mit Werbung für berühmte Tabakmarken;
• Zigarettenhersteller Billboard Sport;
• schöne Verpackung von Tabakerzeugnissen, Zubehör (Aschenbecher, Feuerzeuge, Zigarettenspitzen, Pfeifen).

Medizinische Anti-Werbung erzeugt nicht den gewünschten Effekt und druckt schreckliche Bilder der Folgen des Rauchens auf Zigarettenschachteln. Junge Menschen betrachten den Zeitpunkt des Ausbruchs der Folgen als ferne Zukunft, zumal nicht alle Raucher an Lungenkrebs oder Tuberkulose erkranken.

Grundlagen der Methode

Allen Carrs einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhörenbesteht darin, die freudige Stimmung zu erzeugen, die eine Person empfindet, nachdem sie vollständig von einer unheilbaren Krankheit geheilt wurde. Inspiriert vom Glück kann eine Person alle Schwierigkeiten überwinden, die mit der endgültigen Entscheidung verbunden sind, mit dem Rauchen aufzuhören. Dies ist ein grundlegend neuer Ansatz für das Problem der Nikotinsucht. Nach kurzer Zeit wechselt der ehemalige Raucher vollständig zu einem gesunden Lebensstil, das Verlangen nach Nikotin und Rauchen entsteht nicht mehr.

Die Methodik basiert auf einer detaillierteren Untersuchung des Rauchprozesses:

1. Die Erkenntnis, dass Nikotinsucht überhaupt kein Vergnügen bereitet.
2. Die Person versteht, dass sie tatsächlich ein echter Drogenabhängiger ist.
3. Jede Zigarette für das eigene Geld des Patienten hilft, seinen Körper und seine Seele zu zerstören.
4. Niemand kann eine Person zwingen, drogenabhängig zu werden. Diese Entscheidung gehört jedem Raucher persönlich.
5. Jeder versteht sehr gut, dass Rauchen eine Sucht ist. Schließlich möchte kein Elternteil, dass seine Kinder nikotinsüchtig werden.
6. Es wird empfohlen, Ihren Wunsch zu maximieren, mit dem Rauchen aufzuhören, Ihre Umgebung zu verändern und das zu tun, was Sie lieben.

Sie können die Sucht nicht beenden, indem Sie ein schwächeres Medikament verwenden. Daher ist die Verwendung von Nikotinpflaster, Kaugummi und Pillen von geringer Effizienz.

Als Ergebnis einer Sucht möchte eine Person Vergnügen haben, aber was der Raucher anstrebt, indem er mit jeder Zigarette Gift in seinen Körper pumpt, bekommen gewöhnliche Menschen ohne Anstrengung:

• Erwartung der Freude von jedem gelebten Tag;
• gute Nachtruhe;
• mangelnde Schuld für ihre Handlungen;
• Fröhlichkeit und Wohlbefinden;
• Materialeinsparungen.

Natürlich ist Allen Carrs Methode nicht jedermanns Sache. 6% der Raucher, die in Kliniken kommen, können ihre Sucht nicht überwinden. Aber gib nicht auf. Wenn eine Methode fehlschlägt, müssen Sie eine andere finden, eine dritte, um nicht bis zum vollständigen Sieg aufzugeben.