Was passiert mit dem Körper eines Mannes, wenn er mit dem Rauchen aufhört?

Rauchen ist eine Drogensucht, die sehr schwer zu bewältigen ist. Zigaretten werden schnell in den Lebensstil eingeführt, und ohne sie fühlt sich eine Person überfordert. Jeder, der schon einmal versucht hat, sich von einer destruktiven Gewohnheit zu verabschieden, weiß, dass dies nicht einfach ist. Nach längerem Rauchen reagiert der Körper negativ auf das Fehlen von Nikotin, sodass eine vollständige Ablehnung von Zigaretten von einem „Entzugssyndrom" begleitet wird. Bevor Sie eine schwierige Entscheidung treffen, müssen Sie wissen, was mit dem Körper passieren wird und wie Sie diese Zeit überleben können.

Vor- und Nachteile der Raucherentwöhnung

Eine Person, die sich entscheidet, mit dem Rauchen aufzuhören, erlebt am Anfang einer schwierigen Reise ein gewisses Unbehagen. Veränderungen machen dem Raucher Angst, so dass viele ihre Idee aufgeben und wieder zur Zigarette greifen. Der Nikotinmangel äußert sich in verschiedenen Symptomen, die auf den Beginn von Stress durch Tabakentwöhnung hindeuten. Wenn die Erfahrung des Rauchens lang ist, wird die Genesung schmerzhaft und langwierig sein. Der Prozess der Umstrukturierung wird immer von psychischen und physischen Beschwerden begleitet:

• Reduzierte Immunität - ein ehemaliger Raucher neigt zu häufigen Erkältungen. Wenn früher Nikotin als Doping diente, dann bekommt der Körper ohne es starken Stress. Vor diesem Hintergrund treten ARVI, Akne, Stomatitis usw. auf;
• Es gibt einen intensiven Husten mit braunem Auswurf - davor brauchen Sie keine Angst zu haben, denn dank Husten werden die Atemwege von Ruß und Ruß befreit. Mit der Zeit nimmt das Flimmerepithel seine Arbeit wieder auf und drückt den in den Bronchien angesammelten Schleim und Auswurf heraus;
• Reizbarkeit, Nervosität, Depression - wenn Nikotin nicht mehr in den Körper gelangt, tritt Entzug ein. Es dauert mehrere Tage. Während dieser Zeit verfolgt der ehemalige Raucher Menschen, die Tabakrauch einatmen, er träumt von dem ganzen Prozess, der Geruch macht ihn verrückt und verursacht ein starkes Verlangen zu rauchen. Wenn früher Nikotin Genussrezeptoren aktivierte, wird jetzt ihre Arbeit gehemmt. Eine Person zeigt Aggression, bricht bei geliebten Menschen zusammen. Angehörige sollen den ehemaligen Raucher unterstützen, ihn ablenken, ihn für neue Hobbys interessieren. Allmählich wird das Verlangen nachlassen, aber das Verlangen zu rauchen wird nirgendwo hingehen;
• Kopfschmerzen und Bauchschmerzen treten auf - innerhalb weniger Wochen wird der Körper von Nikotinzerfallsprodukten gereinigt, wodurch sich die Funktionen aller Organe und Systeme normalisieren. Das Fehlen von Nikotin führt zu Vasospasmus, Bauchschmerzen und Stuhlstörungen. Unangenehme Symptome verschwinden nach 2-3 Wochen.

Eine Person, die mit dem Rauchen aufgehört hat, fühlt sich sehr hungrig, leidet unter Schlaflosigkeit und klagt über einen langsamen Herzschlag. Er beginnt zum Essen zu eilen, was zu Übergewicht führt. All diese Symptome werden durch schlechte Laune und Reizbarkeit ergänzt. Aber es gibt auch Vorteile, mit dem Rauchen aufzuhören:

• die Atmung wird innerhalb von 7 Tagen wiederhergestellt;
• Mundgeruch verschwindet;

• der Geruchssinn kehrt zurück und die Geschmacksknospen beginnen normal zu arbeiten;
• nach einem Monat verschwinden blaue Augenringe, die Haut wird elastischer, ihre Farbe verbessert sich;
• die Blutzirkulation wird normalisiert, die Blutgefäße werden gestrafft, die Potenz bei Männern verbessert sich.

Außerdem ist das Blut mit Sauerstoff gesättigt, der alle Zellen ernährt. Dadurch sind Haut und innere Organe weniger anfällig für Alterung. Der Körper wird von Toxinen und Toxinen gereinigt, die Immunität steigt. Nach einigen Wochen normalisiert sich das Lungenvolumen wieder und die Symptome chronischer Pathologien des Atmungssystems verschwinden häufig. Aber der Hauptvorteil der Raucherentwöhnung ist die Verringerung des Risikos von Bluthochdruck, Lungenkrebs, Schlaganfall und Herzinfarkt.

Wichtig!

Die Entfernung von Nikotin bedeutet keine vollständige Reinigung des Körpers von seinen Zerfallsprodukten, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben. Die Erholung erfolgt allmählich, normalerweise über Monate oder manchmal Jahre.

Veränderungen im Körper im Laufe des Tages

Jeder Narkologe wird Ihnen erzählen, was im Körper eines Mannes passiert, der sich entschieden hat, die Nikotinsucht endlich loszuwerden. Ärzte sagen, dass die Vorteile der Raucherentwöhnung sehr groß sind, aber Sie müssen geduldig sein, während sich der Körper erholt. Die Leber produziert endogenes Nikotin, das den normalen Stoffwechsel aufrechterhält. Tabaknikotin ist nicht mit Ihrem eigenen zu vergleichen und kommt in größeren Mengen vor. Wenn der Gehalt der Substanz abfällt, erleidet der Körper einen Nikotinmangel und verlangt nach einer neuen Dosis. Kann es von außen nicht zugeführt werden, beginnt die Leber wieder körpereigenes Nikotin zu produzieren. Nach 3 Tagen kann eine Person bereits auf eine Zigarette verzichten, aber der Heißhunger bleibt bestehen.

Wenn wir von psychischer Abhängigkeit sprechen, ist die Situation komplizierter. Es gibt viele Gründe für das pathologische Verlangen nach Rauchen, es kann eine angeborene Suchtneigung sein, Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit Menschen, der Wunsch, nicht aufzufallen usw. Es ist schwierig, eine solche Abhängigkeit loszuwerden, und je mehr Erfahrung, desto schwieriger wird es für eine Person auf dem Weg zu einem gesunden Leben. Die Situation wird durch rauchende Freunde erschwert, in deren Gesellschaft Sie ständig sein müssen. Um nicht wie eine "weiße Krähe" zu wirken, atmen viele Menschen wieder schädlichen Rauch ein, ein solches Verlangen hält jahrelang an und lässt einen Menschen nicht los. Ein Psychotherapeut wird helfen, es loszuwerden, der die Ursachen der pathologischen Sucht herausfindet und den Patienten motivieren kann.

Wie sind die ersten 10 Tage ohne Nikotin

Überlegen Sie, wie sich der Körper nach dem Verzicht auf eine Zigarette erholt und was damit einhergeht:

• Der erste Tag- Das Blut wird von Kohlenmonoxid gereinigt und mit Sauerstoff gesättigt. Ein Mensch ist stolz auf sich, sicher, dass er eine schlechte Angewohnheit überwinden konnte und bereit ist, bis zum Ende zu gehen. In diesem Stadium ist das Verlangen nach Zigaretten gering und wird leicht durch Vorschläge wie „Ich höre mit dem Rauchen auf" unterbrochen. Manchmal hat eine Person Schwindel, Schwäche, leichte Angstzustände. Am ersten Tag ist es schwierig einzuschlafen, zu essen, der Schlaf ist oberflächlich und empfindlich;

• Zweiter Tag- das Flimmerepithel beginnt besser zu arbeiten, die Schleimproduktion in der Lunge nimmt ab, die ersten Anzeichen eines Entzugssyndroms treten auf. Die Euphorie hält an, aber Reizbarkeit und Nervosität treten auf. Heißhunger lässt sich durch Selbsthypnose noch unterdrücken, Schläfrigkeit wird durch Energie ersetzt. Auf physiologischer Ebene gibt es solche Veränderungen wie eine Steigerung des Appetits, eine Person wird von Lebensmitteln mit ausgeprägtem Geschmack angezogen. Husten verstärkt sich, Atemnot entwickelt sich, Bauchkrämpfe, häufiger Drang, auf die Toilette zu gehen. Es ist schwierig für eine Person einzuschlafen, Juckreiz ist möglich, die Haut ist gespannt;
• Der dritte Tag- Die Wiederherstellung der Bronchien und des Flimmerepithels beginnt. Die Blutgefäße werden gestrafft, das Verlangen nach Nikotin auf physiologischer Ebene wird reduziert. Am 3. Tag nimmt die Nervosität zu, die Abhängigkeit manifestiert sich mehr, eine Person weiß nicht, wie sie abgelenkt werden soll und was sie tun soll. Schlaf störend, oft unterbrochen. Der Appetit nimmt stark zu, eine Person wird von „Süßigkeiten" angezogen, Aufstoßen und Sodbrennen treten auf. Beim Bücken dreht sich der Kopf, das Herz "schrumpft", es gibt Geräusche in den Ohren. Die Haut ist schuppig, kleine trockene Akne ist darauf sichtbar;
• Vierter Tag. Der Blutfluss zum Gehirn normalisiert sich, Magen und Bauchspeicheldrüse erholen sich weiter. Die Aggressivität nimmt allmählich ab, Reizungen können mit Medikamenten gestoppt werden. Viele Menschen verbessern ihre Stimmung, aber es wird Zerstreutheit festgestellt, der Schlaf ist immer noch oberflächlich. Es ist möglich, den Blutdruck, Tinnitus, leichten Schwindel zu erhöhen. Das Wasserlassen normalisiert sich, aber es gibt Verstopfung. Der Appetit wird reduziert, Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel macht sich bemerkbar. Eine Person spürt einen zähflüssigen Schleimklumpen im Hals, ein Husten tritt auf. Viele entwickeln Schwellungen des Gesichts, der Finger und der Ohren;

Wichtig!

Die ersten fünf Tage sind die schwersten für eine Person, die mit dem Rauchen aufhört. Er erlebt einen starken "Zusammenbruch". Zu diesem Zeitpunkt ist die Bruchgefahr am höchsten.

• Der fünfte Tagohne Zigaretten - Geschwüre heilen auf der Zunge, der Gefäßtonus normalisiert sich. Einige Abschnitte des Broncho-Lungen-Systems werden rehabilitiert, die Darmarbeit ist immer noch gestört. Am 5. Tag verschwindet die Euphorie, der Gesundheitszustand verschlechtert sich, es besteht das Verlangen zu rauchen. Zu diesem Zeitpunkt ist es leicht, sich zu lösen, Sie können nicht tückischen Gelüsten erliegen. Das Essen wird schmackhafter, aber das gilt nur für Milchprodukte, Zitrusprodukte usw. Im Brustbereich oder im Rachen ist loser Schleim zu spüren, der das Atmen erschwert. Dickflüssiger dunkler Auswurf wird intensiv abgehustet;

• Am sechsten Tagdie Schleimsekretion nimmt zu, die Arbeit des Magens und der Bauchspeicheldrüse normalisiert sich. Das Entzugssyndrom wächst mit neuer Kraft, es gibt Weinerlichkeit, Schlaflosigkeit und Gereiztheit. Eine Person sucht nach Zigaretten, es ist schwierig, sich zurückzuhalten, aber es ist notwendig. Vor diesem Hintergrund machen sich vegetative Störungen in Form von Schwitzen, Zittern und Übelkeit bemerkbar. Manchmal gibt es Schmerzen im Hypochondrium, Bitterkeit in der Mundhöhle, erhöhter Durst. Der dunkle Schleim hustet noch, man sieht Blutfäden darin;
• Siebte Tag- körperliches Verlangen verschwindet praktisch, der Körper arbeitet ruhig ohne die übliche Dosis Nikotin. Von diesem Tag an beginnt eine vollständige Genesung. Die Person ist am Boden zerstört, ist sich aber bereits bewusst, dass das Rauchen eine Art Ritual und kein körperliches Bedürfnis ist. Es ist wichtig, sich vollständig vor allem zu schützen, was mit Tabakprodukten zu tun hat. Die Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören, wird erneuert. Der Schleim verschwindet nicht, der Husten ist intensiv. Der Darmtonus ist normalisiert, aber Verstopfung kann periodisch auftreten. Eine Woche ohne Zigaretten wirkt sich positiv auf den Appetit aus, Sodbrennen tritt jedoch bei fetthaltigen Lebensmitteln auf.

Der achte Tag ist durch die Aktivierung von Geruchs- und Geschmacksknospen gekennzeichnet. Das Gewebe in der Lunge erholt sich weiter, aber die Gefäße des Gehirns sind noch nicht stärker geworden. Der Beginn der zweiten Woche verläuft auf emotionaler Ebene ruhiger. Gereiztheit, Aggression und Depression sind weniger ausgeprägt. Die psychische Abhängigkeit ist immer noch da, manchmal verstärkt sie sich. Eine Person klagt über ein Gefühl der Loslösung und den Verlust von etwas Wichtigem, der Schlaf ist immer noch gestört. Das Essen bekommt einen neuen Geschmack, eine Person ergreift Stress, wodurch das Körpergewicht erhöht wird.

Der neunte Tag wird von einer Verbesserung des Zustands der Magenschleimhaut und der Verdauung begleitet. Das bronchopulmonale System regeneriert sich weiter, die Hämatopoese normalisiert sich. Es ist schwierig für Menschen, die in der Gesellschaft der Raucher sind, sich zurückzuhalten, aber der Geruch von Tabak ist bereits ekelhaft. Mögliches Sodbrennen, Bauchschmerzen, Verstopfung und Durchfall ersetzen sich gegenseitig. Zu diesem Zeitpunkt ist es leicht, ARVI zu fangen, Herpes und eine allergische Reaktion treten auf.

Zehnter Tag - der Genesungsprozess geht weiter, die Immunität verbessert sich allmählich. Zigaretten verursachen keine schmerzhaften Gedanken mehr, aber Menschen, die in der Nähe rauchen, provozieren Schwierigkeiten. In diesem Stadium braucht ein Mensch die Unterstützung seiner Lieben, da seine eigene Motivation nachlässt. Der Husten mit Schleim hält an und kann durch heiße Getränke oder Speisen gelindert werden. Viele Menschen produzieren grauen oder hellgelben Auswurf, der schlecht riecht.

Die letzten 4 Tage der ersten Phase des Kampfes gegen eine schlechte Angewohnheit

Am elften Tag verbessert sich der Zustand der Arteriolen, die das Gewebe mit Blut versorgen. Im Moment normalisieren sich Stoffwechsel und Hormonspiegel. Dies erklärt die Veränderung der Psyche, die Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme. Auf der emotionalen Ebene entstehen Aggression und Erregbarkeit, das Verlangen nach Nikotin verstärkt sich, erklärt durch den Wunsch, herauszufinden, ob es Ekel geben wird. Es treten wieder unangenehme Symptome auf, die dem Entzugssyndrom zugeschrieben werden. Innere Anspannung, Zittern, Schwindel sind die Folgen einer Übersättigung des Gehirns mit Sauerstoff.

Wichtig!

Es wird angenommen, dass Sie das Rauchen nur dann abrupt beenden können, wenn die Erfahrung 5 Jahre nicht überschreitet. In anderen Fällen ist es nicht empfehlenswert, extreme Maßnahmen zu ergreifen. Bevor Sie die Nikotinsucht loswerden, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Zwölfter Tag - chronische Entzündungen im Magen-Darm-Trakt und in der Lunge lassen nach, die Schutzfunktionen des Körpers verbessern sich. Die Psyche ist ähnlich wie am 11. Tag, eine Person benötigt immer noch die Unterstützung von geliebten Menschen. Nicht-starke Raucher bemerken eine Verbesserung der Gesichtshaut, der Husten nimmt ab und die Verdauung wird wiederhergestellt.

Dreizehnter Tag - Es gibt eine aktive Zellerneuerung, die Gefäße sind instabil. Eine Person kann versuchen, aus Neugier zu rauchen. Es gibt Unwohlsein, Blutdrucksprünge, Schwäche, Schweregefühl im Hinterkopf.

Der vierzehnte Tag ist durch die Heilung der Bronchialschleimhaut gekennzeichnet, die Gefäße werden ausreichend ernährt, das Gewebe wird wiederhergestellt. Dieser Tag ist psychisch schwierig, einige versuchen es noch einmal mit einer Zigarette und motivieren ihr Verhalten damit, dass sie es geschafft haben, lange durchzuhalten und 1 Dosis Nikotin nicht schadet. Auf physiologischer Ebene lässt der Husten nach, die gelbe Farbe der Haut verschwindet allmählich, Lethargie, Schwäche und Schläfrigkeit treten auf.

Veränderungen nach dem Aufgeben von Zigaretten werden noch lange anhalten, eine vollständige Genesung erfolgt nach einigen Jahren. Nach 8-10 Monaten verschwindet die Gelbfärbung der Zähne, die Lungen nehmen an Volumen zu, der Zustand von Haut und Nägeln verbessert sich. Wenn eine Person früher mehr als eine Packung pro Tag geraucht hat, dann wird ein Jahr nach dem Verzicht auf Zigaretten das Schlaganfall- oder Herzinfarktrisiko um das 2-fache und das Krebsrisiko um das 3-fache reduziert. Die Wirkung ist am ersten Tag beim Nikotin sichtbar verlässt den Körper. Das Atmen fällt leichter, die Bronchien werden frei, der Blutdruck sinkt.

Wie können Sie sich selbst helfen

Entscheidet sich ein Raucher, die Sucht endgültig zu überwinden, muss sofort gehandelt werden. Die Motivation kann der Wunsch sein, ein Baby zu zeugen, die Gesundheit zu erhalten usw. Wenn Sie sich ein Ziel gesetzt haben, wird es einfacher sein, auf Zigaretten zu verzichten. Zunächst sollte der Körper ein Maximum an nützlichen Substanzen und Vitaminen erhalten. Morgens auf nüchternen Magen wird empfohlen, 1 Glas warme Milch zu trinken. Es ist ratsam, sich mehr im Freien aufzuhalten und Sport zu treiben. Neue Hobbys werden Ihnen helfen, zu vergessen, und es ist einfacher, den Abschied von einer Sucht zu überleben.

Manche Menschen finden es einfacher, die Nikotinsucht mit Freunden oder Angehörigen zu bekämpfen. Wenn es keine gibt, lesen sie zur Anregung Bewertungen im Internet, vielleicht gibt es einen Online-Freund, der ebenfalls Unterstützung braucht.