Ist es möglich, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören?

Es gibt einen weit verbreiteten Mythos unter Rauchern, dass eine plötzliche Raucherentwöhnung schädlich ist und schwerwiegende Folgen für den Körper hat. Viele Menschen ziehen es vor, diesen Prozess zu verlängern und die Anzahl der pro Tag gerauchten Zigaretten schrittweise zu reduzieren. Tatsächlich ist nicht alles so beängstigend und Ärzte haben eine eindeutige Antwort auf die Frage, ob es möglich ist, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören. Lass es uns herausfinden.

Nikotin als Medikament

Nikotin gehört zur Kategorie der "schnellen" Drogen - die Sucht danach tritt in nur wenigen Monaten auf, wird aber auch schnell aufgegeben. Im Durchschnitt kann es drei bis sieben Tage dauern, bis eine schlechte Angewohnheit auf physiologischer Ebene überwunden ist.

Tabakrauch enthält etwa 4000 chemische Verbindungen, von denen 250 giftig sind. Ein an Nikotin gewöhnter Organismus benötigt alle anderthalb Stunden neue Dosen. Nach zwei Stunden Abstinenz kann der Blutdruck ansteigen und eine Person wird sich nervös fühlen. Wenn Sie sich jedoch überwältigen und mindestens drei Tage lang nicht rauchen, wird es viel einfacher.

Die Praxis zeigt, dass das Auslaufen von Zigaretten eine Sackgasse ist. Meistens bricht der Raucher immer noch zusammen und kehrt zur vorherigen Nikotindosis zurück. Aber ein plötzliches Aufhören mit Nikotin kann tatsächlich funktionieren.

Was passiert im Körper

Wenn Sie den täglichen Nikotinanteil beenden, treten im menschlichen Körper folgende Veränderungen auf:

1. Erhöhte Durchblutung. Das Blut beginnt aktiver zu Gehirn und Herz zu fließen. Nach einiger Zeit stabilisiert sich der Blutdruck und die Wiederherstellung der Blutgefäße, die während der Suchtperiode beschädigt wurden, beginnt.
2. Normalisierung der Darmfunktion. Die Magen-Darm-Mikroflora leidet stark unter Karzinogenen, die der Raucher mit Rauch einatmet. Durch eine scharfe Abstoßung von Nikotin stabilisiert sich der Darm, Vitamine und Nährstoffe werden besser aufgenommen.
3. Wiederherstellung der Immunität. Bei Menschen mit Nikotinsucht ist das Immunsystem geschwächt, es kann seine Funktionen nicht vollständig erfüllen. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Raucher viel häufiger krank werden als Menschen ohne Sucht.
4. Sauerstoffversorgung des Körpers. Aufgrund der Tatsache, dass sich die Belüftung der Lunge verbessert, beginnt mehr Sauerstoff in den Körper einzudringen. Die Müdigkeit verschwindet, das Gefühl der Schwäche während des Arbeitstages nimmt ab und der Schlaf verbessert sich.

Nebenwirkungen

Erinnern Sie sich daran, dass Nikotin eine Droge ist und Rauchen eine Sucht. Wie jede andere Drogenabhängigkeit verschwindet sie nicht spurlos und in den ersten Tagen wird sich eine Person nicht sehr wohl fühlen. Die folgenden Nebenwirkungen können auftreten, wenn Sie plötzlich mit dem Tabakkonsum aufhören:

1. Angst und Reizbarkeit. Der erste Effekt, den eine Person, die mit dem Rauchen aufhört, spüren wird. Es kann nach zwei bis drei Stunden Abstinenz auftreten.
2. Leichter Schwindel. Es wird durch Sauerstoffmangel verursacht - der Gefäßtonus normalisiert sich wieder und dies braucht Zeit. Es findet durchschnittlich pro Tag statt.
3. Beginn der Dyspnoe. Eine weitere Folge des Sauerstoffmangels, aber hier ist der Grund die Wiederherstellung der Lunge. Es verschwindet vollständig nach maximal einem Monat, normalerweise nach ein bis zwei Wochen.
4. Verminderter Appetit. Es ist in den ersten Tagen der Abstinenz am ausgeprägtesten. Innerhalb einer Woche kommt der Appetit zurück. Darüber hinaus beginnt eine Person, die Fülle des Geschmacks von Lebensmitteln zu spüren, von dem sie vorher noch nicht einmal wusste.
5. Husten. Die in der Lunge des Rauchers angesammelten giftigen Substanzen werden aus dem Körper entfernt, und daher tritt ein Husten auf. Der Husten wird oft von Schleim und Schleim begleitet. Es nimmt nach einem Monat ab und verschwindet nach sechs Monaten vollständig.
6. Schlaflosigkeit. Emotionale Depressionen aufgrund von Nikotinmangel erschweren das Einschlafen einer Person. In einigen Fällen kann Schlaflosigkeit auftreten. Es verschwindet nach drei bis vier Tagen von selbst, aber Sie können Medikamente verwenden, um Angstzustände zu unterdrücken und besser zu schlafen.

Wie wir sehen können, gibt es keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, die den Körper ernsthaft schädigen können. Natürlich erfordert eine scharfe Raucherentwöhnung besonders in den frühen Tagen viel Willenskraft, aber nichts gefährdet Ihre Gesundheit. Im Gegenteil, nach nur einer Woche Abstinenz fühlt sich eine Person viel besser als während der gesamten Zeit des Nikotinkonsums.

Psychologischer Faktor

Für viele Raucher ist es viel einfacher, physiologische Nebenwirkungen zu überwinden, als mit psychischer Sucht umzugehen. Rauchen ist ein ganzes Ritual, jeder hat sein eigenes. Jemand raucht vor dem Frühstück eine Zigarette, jemand stellt sich nicht vor, wie man auf öffentliche Verkehrsmittel warten und nicht rauchen kann, und Kaffee mit einer Zigarette ist im Allgemeinen heilig. Es kann äußerst schwierig sein, so kleine Gewohnheiten aufzugeben und Ihr Leben komplett neu aufzubauen.

Wenn die Willenskraft nicht ausreicht, um abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, können Sie sich an Ihre Familie und Freunde wenden. Lassen Sie sie von schlechten Gedanken ablenken und maximale Unterstützung bieten. Eine andere Möglichkeit ist, einen Psychologen um Hilfe zu bitten. Daran ist nichts Schändliches.

Rauchen und Frauen

Ein separater Mythos in dieser Kategorie betrifft Frauen - wie schädlich ist es für sie, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören? Zum Beispiel wird angenommen, dass schwangere Frauen Nikotin nicht abrupt aufgeben sollten. Sie sagen, dass dies Stress verursachen wird, der sich negativ auf das Baby auswirkt. In der Tat empfehlen die Ärzte nachdrücklich, dass in einer solchen Situation die Sucht sofort aufgegeben wird. Jede gerauchte Zigarette beeinflusst die Entwicklung des Fötus.

Die Situation ist dieselbe mit dem Mythos, dass Sie während Ihrer Periode nicht mit dem Rauchen aufhören können. In der Tat können Sie. Auf physiologischer Ebene passiert dem Körper nichts Negatives, Schwierigkeiten können nur auf psychologischer Ebene auftreten. Ein weiteres Missverständnis ist, dass ein plötzliches Absetzen des Tabaks die Wirkung der eingenommenen Medikamente beeinflusst. Es gibt jedoch keinen einzigen wissenschaftlich belegten Fall, in dem Arzneimittel ihre pharmakologischen Eigenschaften aufgrund einer starken Einstellung der Nikotinaufnahme in den Körper ändern.

Buffs

Die positiven Veränderungen im Körper wurden oben beschrieben. Jetzt werden wir die Auswirkungen beschreiben, die für einen ehemaligen Raucher stärker spürbar sind:

1. Die Haut sieht frischer aus. Die gelbliche Färbung der Epidermis verschwindet, wenn mehr Mineralien, Vitamine und Sauerstoff ins Blut gelangen. Eine gesunde Hautfarbe kehrt etwa sechs Monate nach dem Aufhören des Tabaks zurück.
2. Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Geschmack und Geruch. Der Geruchs- und Geschmacksknospen des Rauchers funktioniert nicht mit voller Kapazität. Je länger eine Person raucht, desto langweiliger wird sie. Wenn Sie die Sucht aufgeben, können Sie die Fülle des Geschmacks und der Gerüche spüren.
3. Ton verbessern. Kraft, erhöhte Aktivität, mangelnde Müdigkeit. All dies spürt ein ehemaliger Raucher. Es wird möglich sein, Beschwerden und Gefühle der Apathie zu vergessen.

Zusammenfassend können wir sagen - Sie können plötzlich mit dem Rauchen aufhören! Und sogar notwendig. Es wird keine ernsthaften negativen Folgen für den Körper geben.